怀孕初期吃什么食物好?怀孕最快几天有反应
怀孕初期吃什么食物好?怀孕最快几天有反应,怀孕最快几天有感觉？这个问题很多妈妈们都会给出不同的答案,因为每个人的感觉不同,有的妈妈生性比较敏感,所以怀孕后可能身体发生的细微变化就能感觉到。而有些人生性比较粗心,怀孕好几个月后可能都不会知道。
无论是意外怀孕的妈妈还是期待着怀孕的妈妈,首先想知道的第一件事就是什么时候会怀上,断定自己怀上的依据当然是靠孕妈妈们自己的感觉,一般是一个月左右,不过是因人而异的,不同的人的体质会有不同的时间。那么,怀孕最快几天能有反应?
怀孕初期吃什么食物好?
女从在怀孕初期吃什么最好？怀孕初期孕妇饮食需要补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补。保持心情愉快。可多吃水果,多吃蔬菜。补充适当动物植物蛋白。少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素。
当人体怀孕后,身体会分泌一种叫做黄体素的荷尔蒙这种激素会让你的身体感觉精疲力尽,非常劳累,几乎所有的孕妇,在怀孕初期都会有这种症状。受精卵在女人的子宫壁着床成功后,就会分泌绒毛性腺激素,这就会刺激孕妇出现频繁排尿症状。所以,如果在一段时期内,你发现自己上厕所的频率增加,这时你就又要考虑你是否怀孕了。
正常情况,怀孕后需要3周的时间才会有身体的反应,但是有很多妈妈的孕后第一反应很神奇,也就是大家说的所谓的母子心有灵犀吧！有位妈妈说自己怀两个孩子的时候都有做胎梦,第一胎的时候自己梦到了吃葡萄；第二胎的时候自己梦到了大蟒蛇。做完梦后她去用验孕棒测,发现真的是隐隐约约有两条杠。
虽然蛋白质应是提供热量的主要来源,但饮食必须保持均衡,应包括新鲜水果、蔬菜和含粗纤维、无糖的谷类。最好用含碘盐,但应避免盐份过多的食物或含防腐剂的食物。在怀孕初期的时候,很多孕妇妈妈都会因为严重的妊娠反应而影响着食欲,在这个阶段孕妇妈妈不用刻意的强迫自己去吃大补的食物,可以选择自己喜欢的食物,但是要避免吃太多过于生冷或者刺激的食物。
怀孕初期胎儿正是各个器官发育的阶段,因此在这个时期,孕妇妈妈一定要注意补充维生素和矿物质,特别是叶酸,如果在怀孕初期的时候,叶酸不足的话容易造成胎儿畸形。对于不知道自己何时怀孕的妈妈来说,最好在备孕的时候就开始补充维生素和矿物质等等。
怀孕初期是胎儿最不稳定的时期,为了稳住胎儿,让他安心在你的体内继续住下去,你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪,一定要暂时休止房事,以免宝宝出事。
对此以外,新鲜的果蔬对于孕妈妈来说也是很有帮助的,还可以多食用补血类的食物,避免在孕期出现贫血的情况。其实怀孕一个月的时候最主要要补充的营养是叶酸、铁和蛋白质。因为这三种物质在胎儿头三个月的时候作用都很重要,叶酸的补充可以降低胎儿脊柱裂的危险,含铁的食物可预防缺铁性贫血,蛋白质则可以保证营养。
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